O primeiro passo para entender se você exercita a gratidão na sua vida é analisar os gestos e atitudes do seu cotidiano e refletir sobre a maneira que você costuma agir quando esses acontecimentos se tornam presentes.
Às vezes, parece ser difícil enxergar gratidão em obstáculos considerados normais, como perder um ônibus para o trabalho ou chegar atrasado em lugares importantes. Mas e se passássemos a entender que o universo e a espiritualidade nos emanam alguns livramentos? E, em invés de xingar aos quatro cantos, alimentássemos a gratidão dentro de nós.
Gratidão e a Lei da Atração
A lei da atração é uma prática que te ensina a atrair abundância e proteção através do ato de agradecer as pequenas coisas, sejam elas tão naturais que às vezes passam despercebidas, como acordar bem e com saúde, ter comida na mesa ou voltar em segurança para casa.
De acordo com o filósofo Mokiti Okada, é realmente verídico que a gratidão gera felicidade, e quanto mais grato você for, mais feliz será. Quando focamos e damos importância a qualquer coisa ou objetivo, aquilo se expande como uma verdade absoluta. Se somos capazes de pensar, somos capazes de materializar.
Agora, imagine se você escolher focar apenas positivamente em tudo que pensar ou desejar realizar. O seu dia será mais leve, alegre e proveitoso. Experimente aplicar esse mantra todos os dias antes de ir dormir ou acordar: “Sinto muito, por favor me perdoe, sou grato, eu te amo“. A vida passará a sorrir para você.
Manter um diário de gratidão
Manter um diário de gratidão é uma prática valiosa que pode promover o bem-estar, reduzir o estresse e fortalecer relacionamentos. É uma forma simples, mas eficaz, de cultivar uma mentalidade positiva e apreciar as bênçãos da vida.
Ao escrever regularmente sobre coisas pelas quais somos gratos, concentramos nossa atenção nas coisas boas. Isso nos ajuda a cultivar uma mentalidade positiva e a apreciar os aspectos positivos de nossa existência, mesmo quando enfrentamos desafios. Então, se você quer ser uma pessoa mais próspera e completa, use lápis e um caderninho para anotar pelo menos três coisas que o fizeram ser grato no final do dia.
Pare de reclamar
Não podemos deixar que o ato de reclamar vire rotina. Experimente passar um dia inteiro sem reclamar e verá a diferença e leveza que isso traz à sua energia. Sempre que pensar em fazer alguma reclamação, anule esse pensamento e dê espaço a algo bom que tenha acontecido com você durante o dia.
Agradecer as oportunidades, conquistas e livramentos
É através das dificuldades que colhemos bons frutos e até mesmo amadurecemos. O universo e as crenças presentes nele, sejam elas quais forem, têm diversas maneiras de testar nossa fé e gratidão. Portanto, procure encontrar um equilíbrio, absorva sabedoria de uma situação complicada e encontre uma solução. É melhor do que alimentar pensamentos negativos.
Cultivar generosidade
Alimente a generosidade dentro de você, seja através do autocuidado ou ajudando o próximo de maneira genuína, sem esperar algo em troca. Todos nós estamos na Terra para aprender uns com os outros, e não há nada melhor e mais proveitoso do que isso.
Lembrando que a prática da gratidão é pessoal e flexível. Você pode adaptar essas sugestões de acordo com suas preferências e incorporar outras práticas que ressoem com você. O importante é cultivar um senso de gratidão regularmente e apreciar as bênçãos da vida.
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