O primeiro passo para saber se a sua inteligência emocional está em dia é entender como ela funciona e para que serve. Esse termo foi criado pela psicologia para detectar a capacidade do ser humano de lidar com situações e emoções que muitas vezes fogem do controle.
Todos nós possuímos dois hemisférios do cérebro, direito e esquerdo, que mantêm o equilíbrio dos sentimentos. O lado esquerdo comanda as tarefas que necessitam de raciocínio lógico e analítico. Já o lado direito trabalha o emocional, como intuições, compreensão de linguagem e partes auditivas.
Os benefícios da inteligência emocional estão ligados ao sucesso profissional, às relações pessoais e interpessoais, além da automotivação e corporativa. Quando passamos a controlar e compreender nossos limites emocionais, temos melhor controle da nossa vida e alcançamos metas ao longo desta jornada.
Portanto, essa soft skill se tornou indispensável e é algo que pode ser desenvolvido naturalmente. Principalmente na hora de tomar decisões pessoais ou corporativas, ou até mesmo durante a liderança de um projeto importante para você.
Um bom exemplo de inteligência emocional parte da empatia com o próximo. Em vez de ignorar um colega que está desmotivado e sobrecarregado com alguma situação, tente se colocar no lugar dele para entendê-lo e oferecer o suporte necessário neste momento.
Aqui vão algumas dicas para melhorar a sua inteligência emocional
- Trabalhe o autoconhecimento
É importante tirar um tempo para si mesmo, para refletir sobre seus sentimentos e metas de vida. De onde você quer chegar? O que deseja conquistar? E, o que você está fazendo para conquistar isso? Meditar e praticar a leitura são exercícios ótimos para absorver esse conhecimento.
- Gerencie suas emoções
Pratique técnicas de atividades relaxantes e outras formas que achar essencial para lidar melhor com a tensão, ansiedade e estresse. Uma ótima dica é usar óleos essenciais e incensos.
- Crie conexões
Desenvolva uma comunicação não violenta para lidar melhor com situações e problemas complicados. Quando temos uma ótima comunicação, criamos um passe livre para entrar e sair dos lugares de cabeça erguida.
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